2011 — Ocak

Stresi Yenmenin Yolları

Stresi Yenmenin Yolları; Kendinize zaman ayırarak stresi kolayca yenebilirsiniz…

• Egzersiz yapın

Egzersiz mutluluk hormonu salgılayarak rahatlamanızı sağlar. Eğer dışarı çıkmak zorunda değilseniz hızlı bir yürüyüş yapın ve kan dolaşımını sağlayın. Kilo vermek için değil sağlıklı ve makul kalmak için egzresiz yapın.

• Doğru beslenin

Stresli olduğunuz için pasta, kek, çikolata, cips gibi gıdaları fazlaca tüketmeyin. Bu stresinizin azalmasına yardımcı olmayacaktır. Beden ve zihne faydalı besinler yiyin. Yeşil gıdalar tüketmeniz bağışıklığınızı güçlendirirken, zihinsel olarak da rahatlamanızı sağlar.

• Farkedin

Stresin sizi alıp götürmesine izin vermeyin. Strese neden olan durumu farkeederek, düzeltmeye çalışın. Sizi çok fazla etkilemesine izin vermeden, olumsuz etkilerinden korumanın en önemli yolu budur. Sorunu içinizde saklamayın. Stres konusunu bir arkadaşınızla konuşun. Paylaşmadığınız biriken sorunlar sıkıntıyı artırabilir.

• Mizah duygunuzu koruyun

Eğer stres kaynağınızı paylaşma şansınız varsa konuyla dalga geçebilir, sorunu hafifletebilirsiniz.

• Her zaman mutlu olun

Hayatta bazen olumsuz gelişmelerin yaşanabileceğini aklından çıkarmayın. Stres faktörlerini ağırbaşlılıkla ve sakinlikle karşılayın. Başınıza gelen iyi olaylar için teşekkür edin. Mutluluğunuzu artırın. Böylece güneşli havayı gri bulutlar ve fırtınadan daha çok farkedeceksiniz.

• Biraz eğlenin

Her zaman biryerlerde birşeylerle meşgulseniz, önemle şeyleri kaçırıyor olabilirsiniz. Eğer eğlenceli bir şeyler yapma fırsatınız varsa yapın ve boşverin.

• Derin bir nefes alın

Stres altında olduğunuzu düşündüğünüz zaman derin bir nefes alın. Bir saat için bile olsa düşüncelerinizi uzaklaştırmaya çalışın. İnsanların rahatlamak için tercih ettikleri yollar farklıdır. Yürüyüş, meditasyon, güzel bir banyo sizi rahatlatabilecek seçeneklerden olabilir.

• Sessizlik ve barış

Her zaman gülümse. Bu rahatlamak için en kolay yöntemdir.

• TV’yi kapatın

TV’de yer alan olumsuz birçok haber sizi bugün ya da gelecekle ilgili stres altına sokabilir.

• Uyuyun

Uyumak bazı olayları daha sonra yeniden değerlendirebilmesinizi sağlar. Dinlendikten sonra sakince yeniden sorunun üzerinde düşünün.

Yankı

Yankı… Yaşam bir tesadüf değil, yaptıklarımızın aynada yansımasıdır!

Bir adam ve oğlu ormanda yürüyüş yapıyorlarmış. Birden çocuk ayağı takılıp düşüyor ve ‘ahhh’ diye bağırıyor.
İleride bir dağın tepesinden ‘ahhh’ diye bir ses duyuyor ve şaşırıyor.
Merak ediyor ve
- ”Sen kimsin?” diye bağırıyor. Aldığı cevap ‘Sen kimsin?’ oluyor.
Aldığı cevaba kızıp – ”Sen bir korkaksın!” diye tekrar bağırıyor. Dağdan gelen ses ‘Sen bir korkaksın!’ diye cevap veriyor.
Çocuk babasına dönüp
- ”Baba ne oluyor böyle?” diye soruyor.
- ”Oğlum” der babası, ”Dinle ve öğren!” ve dağa dönüp ”Sana hayranım!” diye bağırıyor.Gelen cevap ”Sana hayranım!” oluyor. Baba tekrar bağırıyor, ”Sen muhteşemsin!” Gelen cevap; ”Sen muhteşemsin!’. Çocuk çok şaşırıyor, ama halen ne olduğunu anlayamıyor. Babası açıklamasını yapıyor:
- ”İnsanlar buna yankı derler, ama aslında bu yaşamdır. Yaşam daima sana senin verdiklerini geri verir. Yaşam yaptığımız davranışların aynasıdır. Daha fazla sevgi istediğin zaman daha çok sev! Daha fazla Şefkat istediğinde, daha şefkatli ol! Saygı istiyorsan insanlara daha çok saygı duy. İnsanların sabırlı olmasını istiyorsan sen de daha sabırlı olmayı öğren. Bu kural yaşamımızın bir parçasıdır, her kesiti için geçerlidir.”
Yaşam bir tesadüf değil, yaptıklarınızın aynada bir yansımasıdır.

Uzaktaki Aşklar

Uzaktaki Aşklar; onunla belki tatil köyünde veya internette tanıştınız ama problemleriniz var… İlişkiyi sürdürmek istiyorsunuz fakat problemler gerçekten büyük işte bu problemleri çözmek için yapmanız gerekenler:

1- Güvenilir bir başlangıç yapın

Uzaktan yaşanacak bir ilişkiye girmeden önce sevgilinizin size karşı duygularında samimi olduğuna emin olun. çünkü, aranızdaki mesafe sebebiyle onun duygularını anlamanız zor olacaktır. En baştan emin olmanız daha sonrasında üzülmenize engel olur.

2- İletişim kurun

Modern iletişim yöntemleri artık, mesafelerin önemini tamamen elinden aldı. Ancak, telefon ya da internet bağlantısı parasını düşünmek zorunda kalmanız harika bir ilişkiyi yokuşa sürebilir. Bu yüzden ikiniz arasındaki tüm konuşmaları çok ucuza ya da bedavaya yapabileceğiniz bir tarife bulun.

3- Paylaşın

birbirinizden uzak olmanız çok şey paylaşmanıza engel değildir. Ona her gününüzü ayrıntılarıyla anlatın, patronunuzdan, öğretmenlerinizden, arkadaşlarınızdan ve ailenizden bahsedin. Bu aranızda somut bağlar kurulmasını sağlar.

4- Şaşırtın

İlişkinize rutinlere bağlamayın. Periyodik arama ve görüşme saatlerinden vazgeçin. İlişkini ateşini canlı tutmak için farklı oyunlar bulun. Ona bir mektup yazın, kart atın, sürpriz bir hediye alın, esprili mesajlar yollayın.

5- Ona güvenin

Bir ilişkide eğer sevgiliniz, kendisi size güven veriyorsa bundan daha büyük bir huzur yoktur. Ancak, tam tersi bir durumda özellikle araya mesafeler girdiğinde şüpheci olmamak elde değil. Şüphecilikten kaçının, onu uzaktan da olsa zorla takip etme çabalarınız sevgilinizi bezdirebilir. Ona en değerli şeyi; özgürlüğü verin.

6- Dürüst olun

mesafeleri aşmaya çalışmak bir müddet sonra size zor gelmeye başlayacaktır. Bu aşamada duygularınızı onunla paylaşın, onunkileri öğrenin. Dürüstçe yapılan paylaşımlar ilişkinizin süresini uzatacaktır.

7- Sözlerinizi tutun

görüşme planı yaptığınız günler için önceden de olsa iptal kararları almayın. En yakın arkadaşınızım doğum gününe ya da indirimlerin ilk gününde alışverişe gitmek gibi planlarınız olsa bile daha onunla buluşma zamanını konuşmadan alternatifler yaratın. Sevgiliniz ona zaman ayırmak istemediğinizi hissetmemelidir.

8- Değerini bilin

uzaktan da olsa paylaşabildiğiniz şeylerin, görüşebildiğiniz zamanların değerini bilin. Bunları en mükemmel hale getirmek için yaratıcılığınızı kullanın. Önceden ufak sürprizler hazırlayın, her dakikanızı değerlendirin ve ölümüsüzleştirin; bol bol fotoğraf çekin. Fotoğraflardaki gülümseme güzel bir aşkın kanıtıdır.

9- Geleceğe dair planlar yapın

Gelecekten konuşmak bir çift için birbirlerini sevip sevmediklerinin en büyük göstergesidir. Ayrı kaldığınız zmanlar için yaptığınız planlar size umut olacaktır. Mesafelere rağmen yaşanan ilişkilerin bitmesinin en büyük nedeni umutsuzluktur.

10- İnanın

Moraliniz bozulup umutsuzluğa kapıldığınızda mesafelerin hiçbirşeye engel olamayacağını düşünün. Gerçekten birbirinizi seviyorsanız bu geçici bir durumdur. Ayrıca, yaşadığınız bu mecburi ayrılıklar birbirinizi daha çok özlemenize ve değerinizi bilmenize yardımcı olacaktır.

Kırlangıcın Aşkı

Kırlangıcın Aşkı; bazı insanlar hayatta bir defa karşınıza çıkar birdaha arasınızda bulamzsınız onları…

Kırlangıcın biri, bir adama aşık olmuş. Pencerenin önüne konmuş, bütün cesaretini toplamış, röfleli tüylerini kabartmış, güzel durduğuna ikna olduktan sonra, küçük sevimli gagasıyla cama vurmuş. Tık….. Tık……Tık.. ..

Adam cama bakmış.Ama içeride kendi işleriyle uğraşıyormuş… Meşgulmüş! Kimmiş onu işinden alıkoyan?
Minik bir kırlangıç!

Heyecanlı kırlangıç, telaşını bastırmaya çalışarak, deriiin bir nefes almış şirin gagasını açmış, sözcükler dökülmeye başlamış. Hey adam!Ben seni seviyorum. Nedenini niçinini sorma. Uzun zamandır seni izliyorum. Bugün cesaret buldum konuşmaya. Lütfen pencereyi aç ve beni içeri al. Birlikte yaşayalım.

Adam birden parlamış: Yok daha neler? Durduk yerde sen de nerden çıktın şimdi? Olmaz, alamam,demiş. Gerekçesi de pek sersemceymiş:
Sen bir kuşsun! Hiç kuş, insana aşık olur mu?
Kırlangıç mahçup olmuş. Başını önüne eğmiş. Ama pes etmemiş, bir süre sonra tekrar pencereye gelmiş,gülümseyerek bir kez daha şansını denemiş: Adam, adam! Hadi aç artık şu pencereni. Al beni içeri! Ben sana dost olurum. Hiç canını sıkmam!
Adam kararlı, adam ısrarlı: Yok, yok ben seni içeri alamam demiş. Biraz da kabaymış, lafı kısa kesmiş. İşim gücüm var, git başımdan. Aradan bir zaman geçmiş, kırlangıç son kez adamın penceresine gelmiş: Bak soğuklar da başladı, üşüyorum dışarıda. Aç şu pencereyi al beni içeri.Yoksa, sıcak yerlere göç etmek zorunda kalırım.Çünkü ben ancak sıcakta yaşarım.Pişman olmazsın, seni eğlendirirm..

Birlikte yemek yeriz, bak hem de sen de yalnızsın, yalnızlığını paylaşırım, demiş. BAZILARI GERÇEKLERİ DUYMAYI SEVMEZMİŞ! Adam bu yalnızlık meselesine içerlemiş.Pek bir sinirlenmiş: Ben yalnızlığımdan memnunum, demiş. Kuştan onu rahat bırakmasını istemiş. Düpedüz kovmuş.

Kırlangıç , son denemesinden de başarısızlıkla çıkınca, başını önüne eğmiş, çekip gitmiş. Yine aradan zaman geçmiş. Adam, önce düşünmüş, sonra kendi kendine itiraf etmiş: Hay benim akılsız başım; demiş. Ne kadar aptallık ettim! Beklenmedik bir anda karşıma çıkan bir dostluk fırsatını teptim. Niye onun teklifini kabul etmedim ki? Şimdi böyle kös kös oturacağıma, keyifli vakit geçirirdik birlikte.

Pişman olmuş olmasına ama iş işten geçmiş.Yine de kendi kendini rahatlatmayı ihmal etmemiş: Sıcaklar başlayınca, kırlangıcım nasıl olsa yine gelir. Ben de onu içeri alır, mutlu bir hayat sürerim.

Ve çok uzunca bir süre, sıcakların gelmesini beklemiş. Gözü yollardaymış. Yaz gelmiş, başka kırlangıçlar gelmiş. Ama onunki hiç görünmemiş. Yazın sonuna kadar penceresi açık beklemiş ama boşuna. Kırlangıç yokmuş! Gelen başka kırlangıçlara sormuş ama gören olmamış.

Sonunda danışmak ve bilgi almak için bir bilge kişiye gitmiş.Olanları anlatmış bilge kişi gözlerini adama dikmiş ve demiş ki:

‘KIRLANGIÇLARIN ÖMRÜ 6 AYDIR….’

HAYATTA BAZI FIRSATLAR VARDIR, SADECE BİR KEZ ELİNİZE GEÇER VE DEĞERLENDİRMEZSENİZ UÇUP GİDER!

HAYATTA BAZI İNSANLAR VARDIR, SADECE BİR KEZ KARŞINIZA ÇIKAR; DEĞERİNİ BİLMEZSENİZ KAÇIP GİDERLER! VE ASLA GERİ DÖNMEZLER!

Antep Havası Dinle

Antep Havası ile yerinizde duramayacağınız bir oyun havası. İşte antep havası dinle.